冬季保暖小贴士

风一天比一天大，天一天比一天冷，眼看着冬天来了，小伙伴们围巾帽子手套都准备好了吗？这有几个冬季保暖小贴士，天冷的时候能用到。

头部保暖

1、头部：出门带上帽子，最好是能盖住额头。头部出汗也不要立刻摘下帽子，应该先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。

2、脖子：颈部受寒，可能会带来颈椎病、咽炎、脑血管病。冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要围围巾。

3、耳朵：冬季外出可带上二套，或者用宽大的帽子和围巾遮住耳朵，从室外进入室内，可以迅速用手搓一下耳朵。

4、鼻子：鼻粘膜接触冷空气，粘液分泌会减少，毛细血管会变脆，增加呼吸道感染的几率，外出时可带口罩。

皮肤护理

1、洗澡水温不宜过高：对皮肤有益的是温水，热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你洗完澡使用护肤品化解干燥有效的多。

2、常使用润肤露：洗完澡，在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位图上润肤霜。易发生干裂的地方，最好使用强效护肤品，如凡士林。

身体保暖

1、双脚：脚是全身最怕冷的地方，脚部保暖最好的办法是用热水泡脚。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳。

2、膝部：膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。冬季不要露膝，老人可以带上护膝，或选择膝部较厚的毛裤。

3、腰部：天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露，平时可用双手搓腰。

头发护理

1、洗头忌勤忌刺激：一般每周洗头2—3次就足够了，不用去油脂和去屑的洗发水。

2、吹风机吹发慎重：洗头后，用干毛巾把头发上的水尽量吸掉，用宽齿梳子梳理，再自然晾干。如果需要使用吹风机，应使用柔和档。

3、不用塑料梳子：塑料梳子易产生静电，最好选用圆齿木梳。

唇部护理

1、不要舔嘴唇、不要咬唇、不要用手撕死皮；

2、常擦润唇膏，尤其是风沙较大的地区；

3、戒除烟酒，忌食辛辣食物；

4、冬季嘴唇干燥可能是缺乏维生素B2，可多食用鸡蛋、牛奶、菌藻类。

其实，这些保暖贴士，我们都知道，只是平时不注意，但是有几个保暖误区，我敢保证，99%的人都会犯。

4个保暖误区

　　1、窝在家里。其实窝在家里越窝越冷，不如出去跟朋友聊聊天

　　2、手脚冰冷直接“烤”。冬天手脚冰凉时，别马上用火烤或者取暖器烘烤，搓搓手，让手正常回温。

　　3、暖气温度太高。室内温度最好设为18℃—20℃

　　4、长期使用电热毯。身体会产生依赖，降低人体自身产生热的能力。

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