五一旅游去西藏该怎么准备？

五月的西藏已经非常美丽，而旺季未来，机票和食宿的价格都比较低廉，相信很多向往西藏的小伙伴已经蠢蠢欲动。

在此，本侠将一些注意事项简单叙述如下，希望能为各位有所帮助。

1、首先我想明确一下高原反应，这是每一位从低海拔地区至高海拔（3000米以上）地区的人的身体机能对环境的适应调整，主要症状是头疼、口干、胸闷、呼吸感觉到有些困难、睡不着觉等，都不可避免会高反，只是程度深浅的问题。所以不要过于担忧甚至恐惧高反。 

2、能有健身的习惯非常好，进藏前一个月至半个月左右开始不要做剧烈运动，健身的运动量可以减少一些，注意调整身体机能各方面的状态达到良好，注意不要感冒发烧等带病进藏（在西藏生病好的比较慢且会降低自身抵抗力从而加剧高原反应）。

3、进藏主要准备三样：防晒、防风、保暖。

帽子、头巾、口罩、墨镜、围巾披肩、羽绒服或抓绒冲锋衣裤等，厚衣服一定要带一件，进藏后下地区很多地方晚上很冷，注意保暖。

4、药品一类的除了个人常备药品外，像类似治感冒发烧跌打损伤的药物拉萨有很多药店有卖，不必刻意准备。高原安有一定的作用，但不是特效药或万能药可以百分百保证你用了进藏就不高反，只是有一定缓解作用。可以在进藏前一周开始服用一些高原安或红景天。其实我个人建议，保持良好心态，调整好身体状态，把进藏旅行看作和去其他地方（比如去爬黄山）一样的，把高反类比为其他旅行中的一些阻碍就好了。每年这么多人进藏旅行都没多少有事情的，咱也属于正常大众群体之一，不要多想，也会没事的。

五一旅游